Жіночий форум
Форум справжньої леді, всі жіночі теми та обговорення
  Жіночий форум
 Допомога   Пошук   Список учасників   Групи   Зареєструватись 
 Профіль   Увійти, щоб переглянути приватні повідомлення   Вхід 

Бессонница

 
Нова тема   Відповісти    Жіночий форум -> Вагітність
Попередня тема :: Наступна тема  
Автор Повідомлення
Zenit
Майстер
Майстер


З нами з: 05.03.07
Повідомлень: 128
Звідки: Студия копирайтинга

ПовідомленняНаписане: 20:49 06-03-2007    Тема повідомлення: Бессонница Відповісти цитуючи

Бессонница

Очень часто беременные женщины страдают бессонницей. Причиной может быть малыш, если он сильно бьет ножками, переполненный мочевой пузырь, заставляющий часто вставать в туалет и большой живот, который не дает улечься поудобнее. Вечером могут быть проблемы с засыпанием, а ночью женщина часто просыпается и не может снова заснуть. Чаще всего бессонница связана с изменениями в эмоциональной сфере – депрессиями, тревогами и страхами перед предстоящими родами. У некоторых будущих мам бывают кошмары о предстоящих родах или ребенке. Не стоит принимать их всерьез - видения далеки от реальности.

Для того, чтобы избежать проблем со сном существует масса приемов. Так как снотворное при беременности принимать крайне нежелательно, лучше попробовать создать благоприятные условия для сна. Например, перед отходом ко сну почитать, погулять на свежем воздухе, не наедаться на ночь, сделать упражнения для релаксации или принять теплый душ, проветрить комнату. Хорошо просто лечь, расслабиться и повторять про себя какое-нибудь слово, фразу или сосредоточить внимание на чем-то приятном, умиротворяющем. Однако поток мыслей лучше прогнать.

Если трудно найти удобное положение во время сна, то можно попробовать поэкспериментировать с дополнительными подушками. Например, если беременная женщина спит на боку, подогнув ногу, можно подложить подушку под бедро или использовать много маленьких подушечек, чтобы устроится поудобнее. Важно помнить, что на последних месяцах беременности не рекомендуется спать на спине, так как под тяжестью матки может пережиматься нижняя полая вена. Это часто является причиной потери сознания у беременной и кислородного голодания у ребенка.


www.7ya.ru
Догори
Переглянути профіль користувача Відіслати приватне повідомлення Відвідати сайт учасника
Показувати:   
Нова тема   Відповісти    Жіночий форум -> Вагітність Ваш часовий пояс: GMT + 3 Години
Сторінка 1 з 1

 
Перейти до:  
Ви не можете писати нові повідомлення в цю тему
Ви не можете відповідати на теми у цьому форумі
Ви не можете редагувати ваші повідомлення у цьому форумі
Ви не можете видаляти ваші повідомлення у цьому форумі
Ви не можете голосувати у цьому форумі
Ви не можете додавати додатки в цьому форумі
Ви не можете викачувати файли в цьому форумі



Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Design by KTUK

Ukrainian translation © 2005-2006 Serhiy Novosad






Украинская Баннерная Сеть



Яндекс цитирования





Украинская Баннерная Сеть
 

Украинская Баннерная Сеть