Вітаю Вас Гість | RSS | Внести до закладок | Зробити стартовою
Прикарпатська ЛЕДІ
Головна Реєстрація Про нас Мапа сайту
Жіночі теми

Кулінарія

Коментованні статті
• Щоб персик плодоносив, крону формують під кущ
• "КАМАСУТРА" РЕКОМЕНДУЄ: ЗАБУДЬТЕ ПРО ПОЗИ
• Відпочинок в Болгарії
• "Мікропарник" з пластикової пляшки
• Гладке тіло – без проблем
• Язик по-французьки
• Про фітнес: все і для всіх
• Для чого жінкам чоловіки?
• Узори для гачкування
• Бугенвіллія

Категорії форуму


Украинская Баннерная Сеть



3 грудня 2007

Качаємо прес


Для того, щоб сформувати жорсткий прес зовсім необов'язково годинами висіти на щаблині вниз головою, нескінченно піднімати ноги і робити сотні інших вправ. Я не говорю про культуристів, для такого преса, як у них, потрібні і час, і колосальна увага до харчування і тренувань. Для глибокого, рельєфного преса зміст жиру повинен бути нижче 10%, звичайно це рівень висококласних атлетів. Багато жінок не хочуть йти настільки далеко, адже чим менше в організмі жиру, тим сильніше висихають груди. Так само при рівні жиру меньше10% припиняються менструації...
Детальніше |Переглядів: 4323 | Додав: admin | Коментарі (0)

2 листопада 2007

Вправи для щік


М'язи обличчя «най ледачіші». Тому саме вони з роками першими втрачають пружність і обвисають. Але не будемо зневірятися. Треба просто примусити їх працювати. Такі вправи не тільки укріплюють мускулатуру обличчя, але й покращують циркуляцію крові, стан шкіри в цілому. При цьому потрібно не забувати, що успішні результати не примусять себе довго чекати за умови, що заняття виконуватимуться регулярно...
Детальніше |Переглядів: 1714 | Додав: admin | Коментарі (3)

29 жовтня 2007

Вправи для м'язів шиї


Як часто ви звертаєте увагу на свою шию? Адже вона дуже багато може сказати про свою господиню. В'яла шкіра, зморшки, слабкі м'язи цієї частини тіла зовсім не прикрашають жінку. Звичайно, можна обв'язатися хусткою, але влітку цей трюк не пройде.
Ми стежимо за своєю фігурою, виконуємо різні вправи, деколи навіть не замислюючись, що наша шия вимагає такого ж догляду і тренінгу, як обличчя, руки, ноги, живіт...
Детальніше |Переглядів: 3157 | Додав: admin | Коментарі (3)

9 жовтня 2007

Шлях до здорової спини. Корисні поради


Сучасна людина одну третину життя проводить в офісі, одну третину – спить. Час, що залишився, відводиться на посиденьки з друзями, походи в кіно або в театр. На рух і спорт часу не залишається. Та і поставу в позі «за робочим комп'ютером» складно назвати правильною.
В результаті – в хребет не надходить потрібна кількість крові, диски стираються, починаються патологічні процеси. А слідом за ними – дистонія, гіпертонія, проблеми з щитовидкою. Порушення в хребті приводять до неправильного положення всіх органів, а, отже, до порушення кровопостачання і хвороб. Що ж можна зробити, щоб залишитися здоровим?
Детальніше |Переглядів: 2725 | Додав: admin | Коментарі (1)

1 жовтня 2007

Все про фітнес


І все-таки цей день настав! Ви вирішили записатися у фітнес-клуб. Тепер самий час вибрати потрібний вид тренувань. Такий, щоб шлях до стрункості був якомога коротший і приємніший.
А вибрати є з чого: щороку в світі з'являються нові способи схуднення. Ось, наприклад, пол-денс, босу або core-фітнес...
Детальніше |Переглядів: 1932 | Додав: admin | Коментарі (0)

23 вересня 2007

Безпроблемні зони


Якщо вимовити фразу «проблемні зони», то у більшості жінок виникають асоціації з животом, стегнами, сідницями, оскільки саме ці ділянки тіла викликають найбільш серйозні неспокої у представниць прекрасної статі...
Детальніше |Переглядів: 2319 | Додав: admin | Коментарі (1)

17 вересня 2007

Біг: зміцнюємо імунітет


Якщо спортивна ходьба - найбільш легка в плані навантаження, то біг вже примусить легені перекачувати досить велику кількість кисню. Аеробні рухи при бігу діють на організм активніше...
Детальніше |Переглядів: 2787 | Додав: admin | Коментарі (2)

11 вересня 2007

Як зробити сідниці красивими


Яку форму мають ваші сідниці — округлу або грушовидну? У принципі це неважливо, головне — міцні м'язи. За допомогою вправ, описаних в цьому розділі, ви надасте сідницям якнайкращу форму...
Детальніше |Переглядів: 3846 | Додав: admin | Коментарі (3)

7 вересня 2007

Що таке пілатес?


Пілатес - комплекс вправ для всього тіла, який розвиває гнучкість і рухливість. Пілатес – один з найбезпечніших видів тренування. Ніякі інші вправи не надають настільки м'якої дії на тіло, одночасно укріплюючи його. Тренування за системою Пілатес настільки безпечне, що її використовують для відновної терапії після травм хребта. Свою назву "Пілатес" одержав від імені творця системи, Джозефа Пілатеса...
Детальніше |Переглядів: 4735 | Додав: admin | Коментарі (0)

6 вересня 2007

Як розвинути гнучкість


Гнучкість, це абсолютний діапазон руху в суглобі або ряду суглобів, досяжний в миттєвому зусиллі.
Людина не однаково гнучка у всіх суглобах. Десь рівень гнучкості вищий, десь нижчий. Також розрізняється рівень розвитку гнучкості в різних напрямах в одному суглобі. Якщо ви легко сідаєте на подовжній шпагат, це абсолютно не означає, що ви також легко сядете на поперечний...
Детальніше |Переглядів: 4684 | Додав: admin | Коментарі (3)



Запрошуємо відвідати

Авторизація
Логін
Пароль
 



Жіночий форум



Украинская Баннерная Сеть

Популярні статті

Погода



Лічильники











мужской портал

Шановні відвідувачі! Ви також можете додавати свої статті на сайт! Для цього необхідно зареєструватись, реєстрація займе всього кілька секунд, але Ви станете повноцінним редактором сайту. РЕЄСТРАЦІЯ

© Copyright 2007-2010 Прикарпатська леді. Всі права захищені. Передрук матеріалів сайту в Інтернеті можливий лише при активному гіперпосиланні www.lady.if.ua. Використання матеріалів у друкованих ЗМІ та інших немережевих напрямках без письмового дозволу власника сайту суворо заборонене!