Вітаю Вас Гість | RSS | Внести до закладок | Зробити стартовою
Прикарпатська ЛЕДІ
Головна Реєстрація Про нас Мапа сайту
Жіночі теми

Кулінарія

Коментованні статті
• Щоб персик плодоносив, крону формують під кущ
• "КАМАСУТРА" РЕКОМЕНДУЄ: ЗАБУДЬТЕ ПРО ПОЗИ
• Відпочинок в Болгарії
• "Мікропарник" з пластикової пляшки
• Гладке тіло – без проблем
• Язик по-французьки
• Про фітнес: все і для всіх
• Для чого жінкам чоловіки?
• Узори для гачкування
• Бугенвіллія

Категорії форуму


Украинская Баннерная Сеть





Вагітність. Як дати лад зі змінами настрою?
30 вересня 2007

Вже знаєш - ти вагітна! Минуло декілька днів, може, тижнів... ти мала час освоїтися з цією подією. Можливо, ти чекала на вагітність, щомісяця дивлячись на смужку тетсу на вагітність, можливо, щось потихеньку відчувала, а може цей факт став для тебе "громом серед ясного неба"?
Що відчуваєш? Як це переживаєш? Це важке запитання, бо вагітні жінки переживають цілу низку настроїв: в один момент можуть плакати, потім зразу посміхатися, а до незадоволення оточенням та самою собою переживають змішані почуття, як би не хотіли цієї дитини! А тут вони замість того, щоб стрибати від радості, "перевертати гори", снують із кутка в куток, поплакуючи, не можуть знайти собі місця, надзвичайно вразливі й незадоволені... Напади щастя чи смутку (з будь-якої причини) стаються щодень. Чому? І як собі з цим дати раду?

Перш за все, така зміна настрою пі д час вагітності є абсолютно нормальним станом. За ці емоційні злети й падіння відповідає в першу чергу зростання рівня гормонів, а конкретніше: адреналіну, норадреналіну і ендорфіну (впливає на добре самопочуття, але також є натуральним знеболюючим засобом). Багато теж залежить і від організму жінки - якщо перед місячними вона переживала зміни настрою, то дуже ймовірно, що під час вагітності це теж її не омине.

Вагітність змінює тіло жінки, а її організм вимагає тоді речей, про які раніше навіть і не думалось: змінюються кулінарні уподобання, смаки, з'являються дивні забаганки і порушення процесу травлення (печія, нудота, пронос). Жінка постійно втомлена, відчуває, що перестає керувати власним тілом. Значний вплив має те, що несе із собою поява дитини у родині (незалежно чи вона перша, чи вже наступна), тобто ціла низка великих змін у майбутньому житті.

Страхи, невпевненість у майбутньому - все це зумовлює появу різних негативних емоційних станів; в деяких майбутніх мам з'являються навіть ознаки депресії.

Вагітність. Як дати лад зі змінами настрою?


Як давати лад змінам настрою, сумним думкам і невпевненості?

1. Не турбуйся про те, на що не маєш впливу - не переживай "про запас", не придумуй різних страшних ситуацій, не "накручуй" себе різноманітними проблемами. Намагайся думати позитивно!

2. Знайди лікаря, якому довіряєш - з який добре почуватимешся, якому зможеш задавати будь-які, навіть найдивніші, запитання.

3. Відвідуй Школу для вагітних., в якій отримаєш фахову допомогу та рекомендації, що розвіють усі твої страхи, краще почуватимешся. Там можеш зустріти споріднену душу, жінку в аналогічній ситуації, тобто когось, хто тебе зрозуміє.

4. Хвилинка для себе - намагайся дбати про себе, про свій вигляд, щодня робити легкий макіяж (якщо не працюєш, а сидиш вдома). Роби собі приємності(якщо цього не робить хтось із близьких) - іноді настрій підійме гарна книжка, візит до перукаря, косметолога, зустріч з друзями, телефонна розмова, вибір речей для малятка. Якщо вже маєш дітей або мусиш лежати через загрозу викидня - то цей пункт особливо важливий!!! Пам'ятай, що маєш дбати про своє добре самопочуття.

5. Намагайся не думати про вагітність постійно - нехай твоє життя не крутиться постійно навколо твого теперішнього стану. Якщо ти здорова - провадь нормальний спосіб життя, зустрічайся з людьми, бо коли народиться малятко - довго не матимеш на це часу.

6. Дозволяй за тебе попіклуватися, якщо є кому це робити, не роби з себе "богатиря" - маєш право бути втомленою і потребувати спокою, тиші, хвилі розслабленості, а також підтримки з боку чоловіка, рідних, подруги, яка може виручити в будь-який момент, висловити співчуття, тепло і розуміння.

7. Якщо ти одна - мусиш сама себе потішити дрібницями (намагайся не втомлюватися, хоч це і нелегко, дбай про себе і пам'ятай, що нічого не станеться, коли чогось не зробиш із хатніх справ. Можливо, маєш близьку людину, котра тебе підтримає? Побачиш, все владнається, треба лише у це повірити.

8. Говори, говори, говори, якщо маєш таку потребу - це справді допомагає. Говори виразно і конкретно, чого потребуєш, як почуваєшся і дай чоловікові (чи іншій особі) освоїтись з ситуацією. Можеш знайти групу мам, з якими ділитимешся переживаннями.

9. Дозволь собі пізнати різні емоції. Не заперечуй їх, не викидай із думок. Намагайся давати їх лад, називай їх і переборюй за допомогою розмови, лекції, а як відчуваєш, що не даєш ради - не соромся звернутися до спеціаліста.

10. Усміхнися - щоденно до свого відображення у дзеркалі, розслабляйся у вільні хвилини, уявляй собі подих легесенького теплого вітру, запах конвалій, промінчик сонця, "найкращу хвилину в житті"!

11. Багато відпочивай, намагайся вести р міру регулярний спосіб життя.

12. Намагайся відповідно харчуватися

Зміни настрою під час вагітності в різних триместрах:

І триместр - це найбільш "настроєвий" період, в якому домінують амбівалентні почуття - то страх, то знову радість.

ІІ триместр - період спокою, бо відомо, що собою являє вагітність, помаленьку минають недомагання та ризик викидня, почуваєшся впевненіше.

ІІІ триместр - значно відчувається втома, в твоїх емоціях наростає відчуття великого очікування та невпевненості.


Джерело
 (голосів: 1)
Переглядів: 3784 | Додав: admin | Коментарі (0)





Красота и Здоровье, Парфюмерия, Духи


Запрошуємо відвідати

Авторизація
Логін
Пароль
 



Жіночий форум



Украинская Баннерная Сеть

Популярні статті

Погода



Лічильники











мужской портал

Шановні відвідувачі! Ви також можете додавати свої статті на сайт! Для цього необхідно зареєструватись, реєстрація займе всього кілька секунд, але Ви станете повноцінним редактором сайту. РЕЄСТРАЦІЯ

© Copyright 2007-2010 Прикарпатська леді. Всі права захищені. Передрук матеріалів сайту в Інтернеті можливий лише при активному гіперпосиланні www.lady.if.ua. Використання матеріалів у друкованих ЗМІ та інших немережевих напрямках без письмового дозволу власника сайту суворо заборонене!