Вітаю Вас Гість | RSS | Внести до закладок | Зробити стартовою
Прикарпатська ЛЕДІ
Головна Реєстрація Про нас Мапа сайту
Жіночі теми

Кулінарія

Коментованні статті
• Щоб персик плодоносив, крону формують під кущ
• "КАМАСУТРА" РЕКОМЕНДУЄ: ЗАБУДЬТЕ ПРО ПОЗИ
• Відпочинок в Болгарії
• "Мікропарник" з пластикової пляшки
• Гладке тіло – без проблем
• Язик по-французьки
• Про фітнес: все і для всіх
• Для чого жінкам чоловіки?
• Узори для гачкування
• Бугенвіллія

Категорії форуму


Украинская Баннерная Сеть





Вправи для щік
2 листопада 2007

М'язи обличчя «най ледачіші». Тому саме вони з роками першими втрачають пружність і обвисають. Але не будемо зневірятися. Треба просто примусити їх працювати. Такі вправи не тільки укріплюють мускулатуру обличчя, але й покращують циркуляцію крові, стан шкіри в цілому. При цьому потрібно не забувати, що успішні результати не примусять себе довго чекати за умови, що заняття виконуватимуться регулярно.

Вправи для щік


1. Надути і відпустити легко щоки. Повторити 10-20 разів.
2. Поставити кисті рук, стислі в кулак, одну на іншу і спертися на них підборіддям. Треба постаратися підняти руками підборіддя, протидіючи цьому сильним натиском підборіддя донизу.
3. Набрати повний рот повітря, надути щоки і, "катаючи" повітря, переміщати його послідовно під верхню і нижню губу, від однієї щоки до іншої. Порахувати до 30 і випустити повітря з рота.
4. Виконати попередню вправу, але замість повітря використовувати язик, яким масажують ясна і зуби. Рахунок до 30.
5. При закритому роті стискати і розтискати зуби 10-12 разів
6. Щоб розгладити мімічні лінії навколо рота, наберіть в рот повітря і видуйте його якомога сильніше. Повторюйте цю вправу три рази на день по 20 разів.
7. По черзі надувати і здувати щоки. Зверніть увагу - не одночасно, а саме по черзі.
8. Теж надуваємо щоки, але вже одночасно, при цьому повітря перекочуємо з однієї щоки в іншу.
9. Обертаємо кінчиком язика по порожнині рота круговими рухами за та проти годинникової стрілки.
10. По черзі злегка торкаємося язиком всіх зубів, починаючи з корінних.
11. Витягаємо губи трубочкою і беззвучно намагаємося вимовити звук "у". Таким же чином вимовляємо звук "о". Потім чергуємо ці два звуки - "о", "у", "о", "у" і т.д.
12. Висунути вперед нижню щелепу і сильно напружити м'язи шиї, зафіксувати цей стан, долічивши до 3.
13. Кінчиком язика треба постаратися дотягнуться до піднебіння, чим далі - тим краще.
14. Із закритим (але не щільно стислим) ротом напружуєте м'язи шиї так, немов хочете зробити великий ковток.
15. Опустіть куточки зімкнутих губ якнайнижче і одночасно напружте м'язи шиї. Ці рухи можна виконувати по черзі.


Джерело
 (голосів: 3)
Переглядів: 1834 | Додав: admin | Коментарі (3)





Красота и Здоровье, Парфюмерия, Духи
#1 написал: HectMal (23 квітня 2015 23:01)
ordering cialis online safe Buy Cialis Online cialis after expiration datecialis working time cialis 5 mg online cost of cialis and levitratadalafil cialis generic grapefruit and cialislevitra jelly levitra a precios baratos levitra buy australiageneric levitra free shipping levitra vs viagra ed drugs
#2 написал: LestGuirm (3 травень 2015 14:09)
levitra attorneys prix belgique levitra 20mg affordable levitrageneric viagra suppliers sexo con viagra viagra vs cialis vs levitracialis purchases canadian pharmacy no prescription cialis 5 mg as neededmiscarriages recommend clomid Clomid clomid and tourettesgeneric brands of viagra online Viagra Online viagra in australia
#3 написал: GeogMish (5 травень 2015 12:45)
viagra and cialis side effects cialis homeopathie cialis storehow to take cialis mejor cialis o viagra name brand cialisbest price generic cialis cialis canadian caverta cialis viagra tadalisgeneric name for viagra priligy sin receta medica web md viagratadalafil dosage canada pharmacy sells levitra levitra joint pain


Запрошуємо відвідати

Авторизація
Логін
Пароль
 



Жіночий форум



Украинская Баннерная Сеть

Популярні статті

Погода



Лічильники











мужской портал

Шановні відвідувачі! Ви також можете додавати свої статті на сайт! Для цього необхідно зареєструватись, реєстрація займе всього кілька секунд, але Ви станете повноцінним редактором сайту. РЕЄСТРАЦІЯ

© Copyright 2007-2010 Прикарпатська леді. Всі права захищені. Передрук матеріалів сайту в Інтернеті можливий лише при активному гіперпосиланні www.lady.if.ua. Використання матеріалів у друкованих ЗМІ та інших немережевих напрямках без письмового дозволу власника сайту суворо заборонене!