Вітаю Вас Гість | RSS | Внести до закладок | Зробити стартовою
Прикарпатська ЛЕДІ
Головна Реєстрація Про нас Мапа сайту
Жіночі теми

Кулінарія

Коментованні статті
• Щоб персик плодоносив, крону формують під кущ
• "КАМАСУТРА" РЕКОМЕНДУЄ: ЗАБУДЬТЕ ПРО ПОЗИ
• Відпочинок в Болгарії
• "Мікропарник" з пластикової пляшки
• Гладке тіло – без проблем
• Язик по-французьки
• Про фітнес: все і для всіх
• Для чого жінкам чоловіки?
• Узори для гачкування
• Бугенвіллія

Категорії форуму


Украинская Баннерная Сеть





Позбутися сколіозу допоможуть плавання, танці та теніс
30 січня 2008

Для викривлення спини достатньо півроку, а на відновлення необхідно один-два роки
Сидіння за партою, носіння сумок з підручниками стають справжнім випробуванням для хребта дитини. Тому медики стверджують, що останнім часом кількість дітей зі сколіозом значно зросла. Для розвитку сколіозу достатньо півроку, а на відновлення спини доведеться витратити не менше одного-двох років.

– Головне навантаження на хребет – тривале сидіння за партою у школі та малорухливий спосіб життя, – переконана ортопед-травматолог дитячої міської поліклініки Галина КЛИМОВА. – Кількість дітей зі сколіозом значно зросла. Коли ми йдемо на огляди у школи, у класі майже у всіх є кістково-м’язові порушення. Раніше такої ситуації не було, бо, по-перше, у першокласників не було стільки уроків, по-друге, вчителі між уроками обов’язково організовували п’ятихвилинки з різними вправами. Ми якось аналізували, скільки дітям доводиться сидіти за партою протягом
тижня, і вирахували, що учні старшої школи у середньому сидять 45 годин на тиждень, а уроки фізкультури – всього двічі на тиждень, приблизно 1-1,5 години, – звісно ж, потрібного фізичного навантаження немає. Тому дуже важливо саме у школі звертати увагу на те, як дитина сидить за партою.
Ідеально, коли у класі є парти різних розмірів – і для високих дітей, і для низьких. Важливим є хороше освітлення у класі, адже тоді дитина не нахиляється, щоби писати чи читати.
Хотіла би нагадати вчителям, що під час навчального року потрібно пересаджувати дітей з однієї парти на іншу. Адже ті діти, які сидять збоку від дошки, змушені тягнутися у той чи інший бік, щоби побачити дошку. Достатньо кількох місяців такого витягування, щоби з’явився сколіоз. А якщо дітей час від часу міняти місцями, цього можна уникнути.
– До школи дитина повинна ходити з рюкзаком, який дає навантаження на обидва плеча, – продовжує Галина Сергіївна. – На жаль, більшість дітей все ж носять сумки на одне плече. Щоби підтримувати сумку, одне плече піднімається вгору, а це вже причина для сколіозу.
Посилена увага до постави і хребта дитини повинна бути до статевого дозрівання, саме до цього часу сколіоз інтенсивно розвивається.
– Для дівчат дуже небезпечний період перед початком місячних, адже організм отримує серйозний стрес, – каже лікар. –Я би порадила мамам у цей період частіше оглядати фігуру доньок, щоби вчасно помітити зміни. У хлопців сколіоз може прогресувати до 18-20 років.
Але все ж таки дівчата більше схильні до розвитку сколіозу, бо хлопці зазвичай спортивніші.
– Сколіоз підступний тим, що він не болить і не турбує дуже тривалий час, – застерігає Галина Сергіївна. – Але він призводить не лише до деформації тулуба, а й до розвитку остеохондрозу у дуже молодому віці.

Позбутися сколіозу допоможуть плавання, танці та теніс


Як визначити сколіоз

- У 5-6 років вже можливі перші ознаки сколіозу. Для визначення наявності сколіозу у дитини існує простий тест. Дитина у нижній білизні стає до вас спиною, руки по швах, п’ятки разом, тіло розслаблене. Ознака сколіозу – різна висота плечей, лопаток чи ще якась асиметрія.
- Основна ознака сколіозу – реберний горб. Щоби перевірити, чи є реберний горб, попросіть дитину нахилитися вперед і подивіться ззаду – чи не випирає одна з лопаток і чи не формується реберний горб. Якщо сумніваєтеся, повторіть тест, але розглядайте дитину у дзеркалі – деформація одразу стане помітнішою.

ПОРАДА ЛІКАРЯ

Навчіть дитину правильно сидіти та стояти
- Коли дитина сидить за партою чи робочим столом вдома, руки повинні бути на столі, а ноги – стояти на землі і не впиратися у стільницю.
- Якщо дитина стоїть, опираючись на одну ногу, то значне навантаження отримує таз та поперековий відділ хребта. Також недобре стояти, склавши руки перед собою, і сидіти, заклавши ногу за ногу.
- Для здорового хребта важливим є вибір ліжка. Ліжко повинно бути напівжорстким, а подушка – маленькою або взагалі можна привчити дитину спати без подушки.
- У харчуванні добре надавати перевагу молочно-рослинній дієті: молочним продуктам, які містять кальцій, рибі, яка містить фосфор, та яйцям, у жовтку яких міститься вітамін D. Двічі на рік – ранньої весни і пізньої осені – організм, який росте, повинен отримувати препарати кальцію.
- Найкращий вид спорту для профілактики будь-яких кістково-м’язових захворювань – плавання. Також корисні лижні прогулянки, гра у баскетбол та волейбол. Якщо сколіоз лівосторонній, корисним буде великий теніс. Добре займатися і танцями, адже діти багато працюють біля станка, їх вчать рівно стояти.


Джерело
 (голосів: 2)
Переглядів: 3148 | Додав: admin | Коментарі (0)





Красота и Здоровье, Парфюмерия, Духи


Запрошуємо відвідати

Авторизація
Логін
Пароль
 



Жіночий форум



Украинская Баннерная Сеть

Популярні статті

Погода



Лічильники











мужской портал

Шановні відвідувачі! Ви також можете додавати свої статті на сайт! Для цього необхідно зареєструватись, реєстрація займе всього кілька секунд, але Ви станете повноцінним редактором сайту. РЕЄСТРАЦІЯ

© Copyright 2007-2010 Прикарпатська леді. Всі права захищені. Передрук матеріалів сайту в Інтернеті можливий лише при активному гіперпосиланні www.lady.if.ua. Використання матеріалів у друкованих ЗМІ та інших немережевих напрямках без письмового дозволу власника сайту суворо заборонене!