Вітаю Вас Гість | RSS | Внести до закладок | Зробити стартовою
Прикарпатська ЛЕДІ
Головна Реєстрація Про нас Мапа сайту
Жіночі теми

Кулінарія

Коментованні статті
• Щоб персик плодоносив, крону формують під кущ
• "КАМАСУТРА" РЕКОМЕНДУЄ: ЗАБУДЬТЕ ПРО ПОЗИ
• Відпочинок в Болгарії
• "Мікропарник" з пластикової пляшки
• Гладке тіло – без проблем
• Язик по-французьки
• Про фітнес: все і для всіх
• Для чого жінкам чоловіки?
• Узори для гачкування
• Бугенвіллія

Категорії форуму


Украинская Баннерная Сеть





Я не вмію відпочивати...
24 жовтня 2010

Ви коли-небудь ловили себе на думці, що відчуваєте незручність і сором, якщо дозволяєте собі рідкісні хвилини нічогонероблення? Що не можете піти у відпустку без здригання, думаючи, на кого ж покидаєте заповітний фронт роботи?

Я не вмію відпочивати...


Сидячи перед телевізором, не поверталися в солодкий світ котирувань, звітів та недописаних статей? Але якщо думки - категорія важкофіксуюча, спробуємо жорсткіше. Постійно напружена спина, скрипіння зубами уві сні, уїкенд з незліченною кількістю коктейлів, аби скоріше «напитися і забутися» - це про вас? Якщо так, «вітаємо». З вступом до клубу тих, хто не вміє відпочивати.

Хто сказав, що ми не вміємо відпочивати? Після нашого релаксу турецькі готелі закривають на реконструкцію і подвоюють норми закупівлі спиртного. Після відпустки нам ще два тижні треба набратися сил після забійного відпочинку. Ось саме вид дозвілля, за який ми здобули недобру репутацію на закордонних курортах, говорить, що невміння відпочивати - майже національна риса. Так чому не вміємо, справа-то, здавалося б, нехитра

«Діти сім'ї трудової...»


Напевно в дитинстві мама казала вам, що підлогу потрібно мити виключно стоячи в згорблений позі і обов'язково руками. Тому що, спираючись на коліна, або, боронь боже, шваброю миють тільки нечупари і ледащо. Казала ж? Підручники літератури догідливо продовжували задану лінію: «Праця годує, лінь псує», «Без праці не витягнеш і рибку із ставка».

І під впливом потужного пресингу ми виросли з думкою, що відпочивати мають право лише побутова техніка та пенсіонери. Решті належить робити уроки, випилювати лобзиком, збирати макулатуру - все що завгодно, лише б не лежати на дивані.

Друга причина трудового завзяття на знос - трудоголізм. У медицині цей термін давно вважається діагнозом, і складно посперечатися з лікарями. Трудоголіками стають ті, хто йде в роботу з головою - на перший погляд, нічого поганого. Крім того, що людина відгороджується від решти світу. В ідеалі наше життя включає безліч сторін - робота, друзі, родина, хобі. І якщо в одній з галузей не ладиться, гіркоту поразки можна розбавити успіхами в інших областях: «Начальник накричав? Та й чорт з ним, зате донька виправила трійку з хімії, а пес Бублик взяв медаль на виставці ».

А у трудоголіка немає цих рятівних «зате». У нього є тільки плани, збори, планерки та інша «поезія сірих буднів». І крах на трудовому поприщі рівносильний життєвому краху - але це крайній випадок. Набагато частіше отримуємо «полегшену версію» - нещасного із синдромом перевтоми, якому з почуттів і емоцій доступні тільки апатія і дратівливість, мучить відсутність нових ідей, ночами безсоння, вдень - сонливість. І чекає довгий-довгий відпочинок. Як правило, примусовий, за медичними показаннями.

«Щоб стати успішним, треба багато працювати», - ще один стереотип, який заважає зайвий раз залягти на диван з книжкою. Навколо стільки спокус, які коштують чималих грошей, всі ці цяцьки на зразок айфонів і крутих авто є у сильних світу цього - «значить, я повинен орати і лізти зі шкіри геть, щоб наблизитися до класу люкс!» Взагалі-то фінансова успішність більшості співвітчизників починалася не в шахті з молотом в руках, і на айфони вони заробляють не наднормово у три зміни. А ще успішність не завжди ототожнюється з грошима. Ловишся на слоган «Ви цього варті», «Тільки найкраще для вас», ви граєте за правилами жадібних маркетологів і піарників. І заганяєте себе в трудову кабалу. Найприкріше - жадана дорогезна трубка приносить рівно одну хвилину радості, в момент покупки. А безпросвітне вкалування заради неї робить з вас неврастеніка.

«Немає грошей на відпочинок» - ще одна пастка співгромадян. Чомусь вважається, що відпочивати покладено строго за розкладом - раз на рік влітку і строго в турецьких, хорватських та єгипетських готелях. А якщо на це немає грошей, отже, життя не вдалося, і замість відпустки продовжимо працювати».

«Я не можу залишити роботу, вони без мене все зіпсують, завалять проект і програють суд!» - Клич наступної когорти бідолах. Через гіпертрофоване почуття відповідальності спокій їм тільки сниться. І невтямки їм: якщо якесь надзавдання по плечу одному, обов'язково знайдеться замінник, не треба переоцінювати свою унікальність. І ще: від довгого копання глибше стає тільки яма, а ресурси людського організму дуже обмежені.

«Лікар, що це?"


«Від роботи ще ніхто не вмирав!» - Грізно потрясала пальцем класна керівниця і навішувала на худенькі дитячі плечі суспільне навантаження. Тепер ви маєте повне право знайти її і примусово ознайомити з цими рядками. Звичайно, діагнозу «заїжджений начальником до смерті» не існує. Але є вкрай неприємна річ - синдром хронічної втоми, прямий наслідок енергійної діяльності без перерви на сон і відпочинок. Розпізнати синдром не так-то просто, аналізи і кардіограми можуть маскувати його під серцево-судинні захворювання і проблеми з щитовидкою. Однак насторожтеся, якщо на питання про самопочуття вам доводиться гірко констатувати: апатія, дратівливість, зміна настрою, безсоння або сонливість, безпричинний страх і підвищена тривожність, слабкість, м'язові болі. Хіба миле життя, коли в анамнезі значиться настільки «щедрий» перелік? Відпочивати, терміново відпочивати!

«Швидше зніми мою втому...»


Відпочинок - це, по суті, прибирання, яке ми проводимо в організмі. Якщо тижнями не наводити блиск і чекати генерального авралу раз на місяць, легко віддати кінці на цьому терені. Так само і з відпочинком: якщо не втамувати втому, відпустку можна провести на лікарняному ліжку. Тому починати треба з важливих дрібниць, таких, як щоденний і щонічний релакс.

Час їсти - є... А також гуляти і сміятися


Чергуйте 50 хвилин праці з 10 хвилинами розслаблення. Які бажано витратити на міні-прогулянку, гімнастику, чаювання. До речі, якщо маєте доступ до Інтернету, не забороняється відвідування розважальних сайтів: вчені довели, що в усміхнених людей швидкість кровообігу збільшується на 22 відсотки. А значить, до органів і тканин доноситься більше кисню і поживних речовин.

Комедії суворого режиму


Прибирати так прибирати! Щоб в організмі не затримувалися продукти метаболізму і в повному сенсі не отруювали життя, дотримуйте питний режим - не менше ніж півтора літра чистої води. Від кави доведеться відмовитися або серйозно обмежити - її чимала заслуга в тому, що часом ви не здатні розслабитися. Слідом за кавою секвестру піддані сигарети і алкоголь, які не розслабляють, а тільки погіршують картину. І ніяких антидепресантів і снодійного: більшість цих препаратів не заспокоюють розбурхані нерви, а «вирубують» наглухо.

Дихати, медитувати, танцювати


Як ви відпочиваєте після роботи? Стаєте до плити, або падаєте на диван і клацаєте кнопками пульта. Ось він, корінь зла! Вам зараз потрібна не програма «Нехай говорять», а програма по звільненню своєї голівоньки від думок.

На вибір пропонуємо три варіанти. По-перше, непогано б потанцювати. Стоп, ніяких клубів та вечірок! Просто включіть улюблену мелодію і виписуйте па, які бог на душу покладе.

Відмінний спосіб - прийняти ванну з аромомаслами, тут всього лише два правила - змусити себе лежати в пахучій млості не менше півгодини і не думати про справи насущні.

Але найдієвіший метод - медитація. Сядьте по-турецьки, підігнувши під себе ноги. Руки покладіть вільно на коліна, долонями вгору. Очі краще закрити. Заспокойте дихання, постарайтеся звільнитися від сторонніх думок. Дихайте спокійно і неглибоко, можна концентруватися на рахунку. З кожним видихом вимовляти про себе або тихо вголос яке-небудь заспокійливе слово, наприклад: «спокій», «тиша» або індійське слово «Ом».

«На добраніч, панове...»


Безсоння - доля закоханих і божевільних, а всім іншим громадянам належить спати, без здорового сну годі й думати про повноцінний відпочинок. Правила підготовки до міцного сну відомі і прості, тому всього лише нагадаємо основні: легка вечеря не пізніше, ніж за дві години до сну, зручна постіль, прохолодна, добре провітрена спальня. За годину до відбуття в обійми Морфея - чашка трав'яного чаю з м'ятою, читання, словом, все, що допомагає заспокоїтися. Про табу і на сигарети, і на алкоголь ви пам'ятаєте, чи не так?

«І ось лежу я на пляжі»


Не будемо повертатися до помилок співвітчизників на виїзному відпочинку, у ваших силах провести відпустку за власним сценарієм. Головна умова: робіть тільки те, що вам хочеться. Немає бажання летіти до моря - і добре, немає чого робити серед цієї дорожнечі і купатися в брудних хвилях. Бажаєте сидіти на дачі відлюдьком і вибиратися до людей виключно за сіллю і сірниками - на здоров'я. Якщо все ж таки потягнуло на морський пісочок, знову ж прислухайтеся до бажань. Ніяких екскурсій з-під палиці і за розкладом, бажаєте лежати на шезлонгу і читати детективи - воля ваша.

Як би ви не розпорядилися дозвіллям, пам'ятайте: роботодавцям потрібен енергійний урівноважений співробітник, чоловіку і дітям - спокійна бадьора дружина і мама. І щоб добре попрацювати, потрібно добре відпочити.


Джерело
 (голосів: 2)
Переглядів: 1687 | Додав: admin | Коментарі (0)





Красота и Здоровье, Парфюмерия, Духи


Запрошуємо відвідати

Авторизація
Логін
Пароль
 



Жіночий форум



Украинская Баннерная Сеть

Популярні статті

Погода



Лічильники











мужской портал

Шановні відвідувачі! Ви також можете додавати свої статті на сайт! Для цього необхідно зареєструватись, реєстрація займе всього кілька секунд, але Ви станете повноцінним редактором сайту. РЕЄСТРАЦІЯ

© Copyright 2007-2010 Прикарпатська леді. Всі права захищені. Передрук матеріалів сайту в Інтернеті можливий лише при активному гіперпосиланні www.lady.if.ua. Використання матеріалів у друкованих ЗМІ та інших немережевих напрямках без письмового дозволу власника сайту суворо заборонене!