Вітаю Вас Гість | RSS | Внести до закладок | Зробити стартовою
Прикарпатська ЛЕДІ
Головна Реєстрація Про нас Мапа сайту
Жіночі теми

Кулінарія

Коментованні статті
• Щоб персик плодоносив, крону формують під кущ
• "КАМАСУТРА" РЕКОМЕНДУЄ: ЗАБУДЬТЕ ПРО ПОЗИ
• Відпочинок в Болгарії
• "Мікропарник" з пластикової пляшки
• Гладке тіло – без проблем
• Язик по-французьки
• Про фітнес: все і для всіх
• Для чого жінкам чоловіки?
• Узори для гачкування
• Бугенвіллія

Категорії форуму


Украинская Баннерная Сеть





Як підвищити самооцінку
26 квітня 2007

Що об'єднує сіру мишку, що завжди відмовчується на виробничих нарадах, і зовні вельми самовпевнену молоду людину, що вічно лізе на рожен? Здавалося б, нічого спільного немає і бути не може. А тим часом, загальне є, і ім'я йому – занижена самооцінка. Це вона примушує відсиджуватися в кутку: мовляв, моя думка нічого не коштує, я людина маленька. Це вона, навпаки, примушує надмірно, до карикатурності, демонструвати свою значущість. Це вона заважає добиватися бажаного, не дає реалізуватися здібностям, отруює життя.

Занижена самооцінка – звідки вона?

Звідки ж береться низька самооцінка? Все дуже просто.
«Знову упустив, розтяпа!», «Подивися, на кого ти схожий, нечепура!», «Простих речей не розумієш, нетяма!», - чи не так, знайомий рефрен іншого стилю батьківського виховання?

Як підвищити самооцінку


Що ж, насправді, всі ми родом з дитинства. Але бувають ситуації, коли навіть у дорослої, цілком благополучної людини самооцінка відразу може опуститися майже на нульовий рівень. Іноді для цього буває досить звістки про зраду близької людини або про раптове скорочення на роботі.
Але не тільки і не стільки зовнішні обставини грають свою роль в падінні самооцінки – в цьому може бути повинний навіть тип темпераменту. Якщо у сангвініків і флегматиків самооцінка, як правило, стабільна, то у холериків вона скаче, як стрілка барометра; меланхоліки ж, найчастіше, страждають від заниженої самооцінки.
Виникає питання: а як же підвищити самооцінку? Як перестати животіти на узбіччі і узяти від життя своє? Ось декілька простих правил.

Підвищуємо самооцінку

Правило 1-е, профілактичне. Шановні батьки! Пам'ятайте: якщо без кінця повторювати своєму чаду, що він нічого не знає, не уміє і нічого-то ніколи у нього не виходить, то цілком можливо, що одного разу Ваш нащадок і справді в це повірить, а тоді – проблеми з самооцінцою йому гарантовані. Що б не відбулося, рекомендуємо критикувати саму провину, а не його винуватця: дитина завжди повинна знати, що Ви її любите такою, який вона є.
Правило 2-е. Забудьте про те, як сильно Ви хочете підвищити свою самооцінку. Дуже сильне бажання часто стає перешкодою на шляху до свого здійснення. Просто живіть – і вірте, що Ви доб'єтеся всього, що захочете.
Правило 3-е. Якщо вирішили зробити щось, не відкладайте справу в довгий ящик. Чим довше збираєтеся почати, тим більше непереборними здаються можливі труднощі.

Як підвищити самооцінку


Правило 4-е. Щодня дізнавайтеся що-небудь нове, робіть те, що ніколи раніше не робили.
Правило 5-е. Якщо щось Вам незрозуміло – не бійтеся поставити питання співбесіднику. Це якраз часто відображається на вашій самооцінці, негативно або позитивно, вирішувати вам. Краще одного разу показатися дурнем, чим потрапляти в халепу раз по раз.
Правило 6-е. Запишіться в тренажерний зал або хоч би заведіть звичку робити вранішню гімнастику. Сильне, треноване, вільне в своїх рухах тіло дивовижним чином впливає на дух, що живе в цьому телі.
І ще, сходіть в перукарню. Відновіть гардероб. Зробіть в будинку генеральне прибирання. Такі здавалося б дрібниці теж означають дуже багато для підвищення самооцінки.
Правило 7-е. Прагніть надмірно не демонструвати свою значущість. Внутрішня упевненість в собі не потребує «гучних» зовнішніх проявів. Самооцінка є лише показником того, як ви оцінюєте свої сили для досягнення тієї або іншої мети. Оточуючі вас люди оцінять цю вашу якість без ваших же явних «натяків».

Як підвищити самооцінку


Правило 8-е. Вічна незадоволеність всім і вся будь-якого перетворить на смутного буркотуна. Більше оптимізму!
Правило 9-е. Вічна незадоволеність собою схожа на мазохізм, і вже ніяк не сприяє підвищенню самооцінки. Трохи менше лайте і почастіше хваліть себе! Колекціонуйте свої успіхи, навіть самі незначні, можна навіть записувати їх в спеціальний журнал.
Правило 10-е. Припиніть порівнювати себе з іншими, це рідко коли допомагає підвищенню самооцінки. Порівнюйте тільки себе-сьогоднішнього з собою-вчорашнім.
Правило 11-е. Ніколи не виправдовуйтеся. Людина, що плутано бубонить виправдання, справляє жалюгідне враження. Якщо виникла така потреба, спокійним і упевненим голосом поясніть свій вчинок.
Правило 12-е. Забудьте про страх. Уявіть собі, що відбулося саме те, чого Ви так боялися. Наперед продумайте варіанти, як Ви діятимете. Пам'ятайте, що у формуванні самооцінки корисний будь-якій, навіть негативний досвід.

Як підвищити самооцінку


Правило 13-е. Дозвольте собі бути недосконалим. Хай Ви щось робите гірше за інших – ніхто не має права чекати, щоб Ви завжди були бездоганні в усіх відношеннях.
Правило 14-е. Візьміть участь в добродійній акції – або хоч би допоможіть донести сумку немолодій сусідці. Допомога ближнім – для самооцінки один з кращих вітамінів зросту.
Правило 15-е. Заведіть собаку – як би не повернула фортуна, для неї Ви завжди будете Найулюбленішим Господарем.

І, наприкінці, головне – дійте! Дійте рішуче і безоглядно, ідіть вперед, не замислюючись про враження, пам'ятаючи лише про ту, що стоїть попереду мети. Врешті-решт, коли мета буде досягнута, Вам вже не доведеться турбуватися про те, як підвищити свою самооцінку – вона і так буде достатньо висока.


http://ualady.net/2007/04/26/kak_povysit_samoocenku.html
 (голосів: 3)
Переглядів: 3066 | Додав: admin | Коментарі (2)





Красота и Здоровье, Парфюмерия, Духи
#1 написал: HectMal (3 травень 2015 20:21)
viagra pfizer online pharmacy canadian pharmacies mail order viagra store couponscialis absorption rate Buy Cialis Online buy cialis free shippingcialis or viagra online pharmacies cialis eagle by maxman u.s.alevitra 5mg side effects levitra soft tabs free samples of levitracheap soft viagra buy viagra female viagra response
#2 написал: LestGuirm (8 травень 2015 21:38)
generic viagra in the united states el sildenafil viagra price without insurancecialis 5 mg dose cheapest cialis poppers and cialisdiscount levitra no rx levitra order online canadian pharmacy levitracialis natural alternative cialis sur le net cialis everydaylevitra buy online levitra why so exspensive levitra when to take


Запрошуємо відвідати

Авторизація
Логін
Пароль
 



Жіночий форум



Украинская Баннерная Сеть

Популярні статті

Погода



Лічильники











мужской портал

Шановні відвідувачі! Ви також можете додавати свої статті на сайт! Для цього необхідно зареєструватись, реєстрація займе всього кілька секунд, але Ви станете повноцінним редактором сайту. РЕЄСТРАЦІЯ

© Copyright 2007-2010 Прикарпатська леді. Всі права захищені. Передрук матеріалів сайту в Інтернеті можливий лише при активному гіперпосиланні www.lady.if.ua. Використання матеріалів у друкованих ЗМІ та інших немережевих напрямках без письмового дозволу власника сайту суворо заборонене!