Вітаю Вас Гість | RSS | Внести до закладок | Зробити стартовою
Прикарпатська ЛЕДІ
Головна Реєстрація Про нас Мапа сайту
Жіночі теми

Кулінарія

Коментованні статті
• У Коломиї відбувся конкурс "Міс Коломия-2012"
• Лідерство в сім'ї: хто головний?
• Сирні пончики
• ДО ДНЯ ЗАКОХАНИХ!!! Поезія кохання вустами українських поетів
• Печиво із родзинками
• Фотки братів наших менших
• Рогалики з повидлом
• Весільний манікюр
• Як організувати весільний банкет
• Яких звірят модно сьогодні заводити?

Категорії форуму


Украинская Баннерная Сеть





ЧИМ КОРИСНЕ ДЛЯ НАС СОНЦЕ, І ЯК РОБИТЬСЯ ЗАГАР?
12 червня 2007

Багато хто з нас навіть не представляє, наскільки корисне для людей світло сонця. Проте використовувати його потрібно в розумних кількостях.

Сонячне світло вбиває грибки і бактерії, паразитуючі на нашій шкірі. Під дією сонячних променів шкіра виробляє речовини, які звужують кровоносні судини і підвищують таким чином кров'яний тиск, а також пригнічують простудні, інфекційні і алергічні захворювання, покращують живлення і кровопостачання шкіри, сприяє нормалізації обміну речовин, благотворно діє на апетит і сон...

Ультрафіолетові промені сонця також сприяють виробництву в нашому тілі вітаміну Д.
Проте, щоб одержати адекватну дозу вітаміну D, достатньо всього двічі в тиждень провести 15 хвилин на вулиці з відкритим обличчям і руками.

Одним з ефектів, вироблюваних сонячним світлом на шкіру, є те, що ми називаємо загаром. Це потемніння шкіри, викликане особливою речовиною темного кольору – меланіном (від грецького melas – чорний). Насправді меланін – не окрема речовина, а аморфна суміш полімерних з'єднань. Утворення меланіну в шкірі є захисною реакцією організму на сонячне ультрафіолетове випромінювання, тому особливо багато меланіну в шкірі африканців.

Оскільки сонячне світло надає таку багатофакторну дію на тіло людини, слід бути обережним, приймаючи «сонячні ванни». Чи знаєте ви, що навіть підставляючи на сонце одні тільки ступні, можна підвищити кров'яний тиск, збагатити кістки тіла вітаміном Д, але в той же час і нашкодити організму, перебуваючи довго на сонці?

Більшість людей відносяться до цих речей легковажно, але найбільшу користь можна одержати від сонячних ванн, якщо дотримувати принцип поступовості. Це означає, що в перший день можна підставити на сонце одну п'яту частину тіла на п'ять хвилин, на інший день – іншу п'яту частину тіла на десять хвилин і т.д.

ЧИМ КОРИСНЕ ДЛЯ НАС СОНЦЕ, І ЯК РОБИТЬСЯ ЗАГАР?


Звичайно, важко дотримати ці поради медиків, оскільки йдучи на роботу або в магазин в жарі, ми можемо залишити тільки п'яту частину тіла зовні, адже це, наприклад, обличчя і руки до ліктя, але чи дійдемо за п'ять хвилин? Але можна спершу носити більш прикриваючий одяг, а після, поступово оголяючись, наносити на відкриті ділянки тіла захисний крем, який не тільки збереже вашу шкіру від передчасного старіння і обезводнення, але і додасть їй рівніший відтінок загару.

Від ультрафіолетових променів захищає сонцезахисний крем із ступенем захисту SPF не менше 15 (не менше 30 для людей, що раніше перенесли рак шкіри). Наносити крем необхідно приблизно за годину до виходу на вулицю, потім кожні дві години (частіше, якщо ви купаєтеся у водоймищі). Сонце діє на нас і через скло, коли ми знаходимося в машині або сидимо в приміщенні поряд з вікном. Ультрафіолетові промені проникають крізь хмари, тому сонцезахисні засоби потрібні навіть взимку і в хмарні дні, не дивлячись на те, що у вас може бути смуглява шкіра.

Також рекомендується перед настанням жаркої погоди сходити в солярій, який «підготує» шкіру до сприйняття сонця і зробить ваш загар ще красивішим і глибшим. Проте варто пам'ятати, що в солярії на шкіру діє такий же ультрафіолет, як той, який міститься в променях сонця. Насправді, його дія навіть інтенсивніша. Година в солярії дорівнює декільком годинам, проведеним під сонцем.

Головне – знову ж таки – не зловживати! Краще мати красивий відтінок «здорового» загару, чим «обвуглену» від ультрафіолету шкіру з ризиком розвитку ракових захворювань. Тому і в солярії слід загоряти, починаючи з 5 хвилин і не перевищуючи 15.

Також медики попереджають людей, у яких на тілі багато родимок і бородавок, тому як саме ці місця є джерелом уразливості і розвитку ракових захворювань. Тому навіть в солярії рекомендується використовувати спеціальні захисні креми.

І пам'ятаєте – для того, щоб загоряти, зовсім не обов'язково спочатку «обгоріти». Якщо опромінювання відбувається малими дозами протягом багатьох днів, можна зовсім не доводити шкіру до почервоніння та все ж загоряти. Важливо те, що організм звикає до сонячної радіації поступово. Біодоза – мінімальне опромінювання, що викликає легке і безболісне почервоніння шкіри, поступово збільшується день за днем, утворюючи той самий рівний і красивий загар.

Для тих, хто не переносить жару, буде радісно дізнатися, що загар можливий і при розсіяному випромінюванні. Блакитний колір неба і червоне сонце на заході пояснюються розсіянням сонячного світла в атмосфері. Коли сонце піднімається над горизонтом не вище за 54°, в розсіяному сонячному випромінюванні більше ультрафіолету, ніж в прямих променях. Вранці і увечері, весною і осінню в північних районах корисний ультрафіолет доходить, завдяки розсіяному випромінюванню небесної сфери, адже хмари затримують тільки прямі промені. Розсіяна радіація проходить крізь них майже безперешкодно. Тому, щоб одержувати мінімально необхідну для здоров'я дозу ультрафіолету, треба більше знаходитися на свіжому повітрі в тіні, не піклуючись особливо про те, чи потрапить на шкіру пряме сонячне світло.

Отже, загоряйте «з головою» і бережіть своє здоров'я! Але і не забувайте, що сонце в невеликих кількостях дуже корисне, адже воно заряджає нас не тільки енергією і вітамінами, але і головне – позитивним настроєм!


УКРАЇНСЬКИЙ ЖІНОЧИЙ ПОРТАЛ
 (голосів: 3)
Переглядів: 2167 | Додав: admin | Коментарі (0)





Красота и Здоровье, Парфюмерия, Духи

Хочеш знати більше? Скористайся пошуком по наших сайтах:
 



Украинская Баннерная Сеть

Додавання коментаря
Смайлики:    smile wink wassat tongue laughing sad angry crying 
Код: Включіть цю картинку для відображення коду безпеки
Введите код






Украинская Баннерная Сеть


Запрошуємо відвідати

Авторизація
Логін
Пароль
 



Жіночий форум



Украинская Баннерная Сеть

Популярні статті

Погода



Лічильники











мужской порталкомпьютеры и комплектующиенерухомість компьютерные программы прикарпатский порталмонеты Украинытуризм в КарпатахНовиниАвто Спорт Реферати ФорумКаталогЗнайомстваАнекдотиБiблiотекаIсторiя

Шановні відвідувачі! Ви також можете додавати свої статті на сайт! Для цього необхідно зареєструватись, реєстрація займе всього кілька секунд, але Ви станете повноцінним редактором сайту. РЕЄСТРАЦІЯ

© Copyright 2007-2010 Прикарпатська леді. Всі права захищені. Передрук матеріалів сайту в Інтернеті можливий лише при активному гіперпосиланні www.lady.if.ua. Використання матеріалів у друкованих ЗМІ та інших немережевих напрямках без письмового дозволу власника сайту суворо заборонене!