Вітаю Вас Гість | RSS | Внести до закладок | Зробити стартовою
Прикарпатська ЛЕДІ
Головна Реєстрація Про нас Мапа сайту
Жіночі теми

Кулінарія

Коментованні статті
• Щоб персик плодоносив, крону формують під кущ
• "КАМАСУТРА" РЕКОМЕНДУЄ: ЗАБУДЬТЕ ПРО ПОЗИ
• Відпочинок в Болгарії
• "Мікропарник" з пластикової пляшки
• Гладке тіло – без проблем
• Язик по-французьки
• Про фітнес: все і для всіх
• Для чого жінкам чоловіки?
• Узори для гачкування
• Бугенвіллія

Категорії форуму


Украинская Баннерная Сеть





Гладкість і мускулистість
26 липня 2007

Нас, жінок, постійно турбуючи жирові відкладення у області стегон і сідниць. Тобто - цей злобний целюліт. Про нього ми писали часто і багато. Сьогодні представляємо вам нескладні, але дуже ефективні вправи.

Виконувати їх бажано 3-4 рази на тиждень. Якщо додати до них 20-30-хвилинну пробіжку, то результат буде помітний вже через місяць. Бігати краще всього, звичайно, в парку або у дворі. Але можна обмежитися і бігом на місці, біля телевізора. Для досягнення більшого ефекту постарайтеся під час бігу діставати п'ятами до сідниць.

Гладкість і мускулистість


Вправи


Лежачи на спині, зігніть ноги в колінах. Стежте, щоб поясниця була щільно притиснута до підлоги. Покладіть праву кісточку на ліве коліно. Напружуючи прес, підніміть таз. Затримайтеся у верхній точці, потім поволі опускайте тіло. Зробіть 3 серії по 10-15 повторень кожною ногою.

Встаньте прямо, ноги ширше за плечі, носки розгорнені. Сядьте якнайнижче, напружуючи сідниці. Коліна не повинні заходити за лінію носків. Піднімаючись, напружуйте м'язи сідниць і стегон. Зробіть 3 серії по 10-15 повторень.

Встаньте прямо, візьміться руками за спинку стільця. Зігніть ногу під кутом 90 градусів, розверніть коліно убік. Стегно - на рівні сідниць, стопа витягнута. Витягніть ногу назад, потім знову зігніть її під кутом 90 градусів. Зробіть 3 серії по 10-15 повторень кожною ногою.

Взаємини з жінками

www.ualady.net
 (голосів: 2)
Переглядів: 1686 | Додав: admin | Коментарі (3)





Красота и Здоровье, Парфюмерия, Духи
#1 написал: Wiliimpucky (18 квітня 2015 22:21)
In this case a mild wind at cmsec is equivalent to a temperature drop of more than C. cialis canada Supportive care mechanical ventilation if necessary .Human Balance and Posture Control during Standing and Walking Gait Posture . cialis a vendre D.et al. canadian pharmacy cialis bone marrow biopsy Aspiration of bone marrow tissue and examination under a microscope for evidence of malignant cells.when light at the frequency corresponding to the transition between two energy levels of atoms or molecules is passed through a collection of these atoms photons are absorbed from the light beam by atoms in the lower energy level raising them to the higher excited level. periactin .. acyclovir There may be two three or even more P waves before a QRS but the ratio of P waves to QRS complexes e.Flemings early hopes that he had discovered a wonder cure faded. vendita cialis .hyperthyroidism . usa no prescription generic viagra Treatment is similar to that for Alzheimers disease with neuroleptic agents for hal lucinations and psychotic features.No specific treatment is necessary just close observation. viagra online A Mitosis the process of cell division.Microvascular complications risk can be markedly reduced by achieving tight glu cose control see also Clinical Pearl . rxpills cialis dx.A. buy amoxicillin 500mg no prescription by the Infectious Diseases Society of America Previous Section References .malignant tumor of bone in children often involving the entire shaft of a long bone . healthy man Therefore heat transfer via atomic vibrations is slow.phpabouthistory St. cytotec declared that he had failed to find Galens septal poresand in one of Vesaliuss successors Matteo Realdo Colombo proposed that blood flowed between the lungs and the heart along the pulmonary vein.
#2 написал: HectMal (21 квітня 2015 11:13)
generic cialis legitimate medicaments cialis generique generic cialis online pharmacyaccutane goldwater law firm buy oratane testosterone accutanelevitra use levitra ou cialis levitra buy ukcheap cialis no prescription tadalafil cialis online best priceonline viagra drugs trial packs priligy es efectivo viagra increase size
#3 написал: LestGuirm (30 квітня 2015 00:00)
viagra 50mg reviews Buy Viagra Online what viagra doescialis soft tabs generic Cialis cialis vs viagra vs levitrawalmart pharmacy drug prices cheapest price for vardenafil 10mg internet levitraviagra online buy usa Viagra Online compare viagra pricegeneric viagra shipped from us Priligy what does viagra mean


Запрошуємо відвідати

Авторизація
Логін
Пароль
 



Жіночий форум



Украинская Баннерная Сеть

Популярні статті

Погода



Лічильники











мужской портал

Шановні відвідувачі! Ви також можете додавати свої статті на сайт! Для цього необхідно зареєструватись, реєстрація займе всього кілька секунд, але Ви станете повноцінним редактором сайту. РЕЄСТРАЦІЯ

© Copyright 2007-2010 Прикарпатська леді. Всі права захищені. Передрук матеріалів сайту в Інтернеті можливий лише при активному гіперпосиланні www.lady.if.ua. Використання матеріалів у друкованих ЗМІ та інших немережевих напрямках без письмового дозволу власника сайту суворо заборонене!