Вітаю Вас Гість | RSS | Внести до закладок | Зробити стартовою
Прикарпатська ЛЕДІ
Головна Реєстрація Про нас Мапа сайту
Жіночі теми

Кулінарія

Коментованні статті
• Щоб персик плодоносив, крону формують під кущ
• "КАМАСУТРА" РЕКОМЕНДУЄ: ЗАБУДЬТЕ ПРО ПОЗИ
• Відпочинок в Болгарії
• "Мікропарник" з пластикової пляшки
• Гладке тіло – без проблем
• Язик по-французьки
• Про фітнес: все і для всіх
• Для чого жінкам чоловіки?
• Узори для гачкування
• Бугенвіллія

Категорії форуму


Украинская Баннерная Сеть





Тренування м'язів обличчя
26 серпня 2007

Близько сімдесяти м'язів додають вашому обличчю своєрідність. У різних шарах вони витончено зшиті і сплетені з подовжніми і поперечними розпірками, що дають переплетенню м'язів опору і підтримку. У дітей мускулатура голови натягнута, еластична, сполучна тканина і шкіра пружні. З роками оновлення клітин відбувається гірше, колагеновий шар стоншується, шкіра і тканина старіють. З цим, у принципі, нічого не поробиш. Можливо, рано чи пізно прогрес подасть нам на блюдечку одне або декілька засобів вічної молодості — добре б. Поки нам доводиться обходитися тим, що ми можемо зробити самі.
М'язи обличчя, як і будь-які інші, вимагають систематичних вправ. Працюючий м'яз споживає в 3 рази більше поживних речовин і в 7 разів більше кисню, ніж недіючий.
Вправи сприяють активізації кровообігу в тканинах, підвищують обмін речовин, нормалізують роботу сальних і потових залоз, підтримують пружність шкіри. Така гімнастика, безумовно, корисна жінкам будь-якого віку для підтримки форми. Вона допоможе не допустити проблем з обличчям в майбутньому.

Отже, приступимо
1. Напружте м'язи щік, затримайте в цьому стані, а потім розслабте їх протягом декількох секунд. Повторіть кілька разів. Зовні щоки повинні виглядати надутими, при цьому повинна відчуватися напруження м'язів.
2. Наповніть рот повітрям і, подібно до м'яча, методично перекочуйте його усередині рота, масажуючи щоки і губи зсередини. Штовхайте! повітря до правої щоки, потім до лівої, під верхню губу, потім під нижню.
3. Переміщайте нижню щелепу з одного боку в інший, поволі, затримуючись на декілька секунд в крайній точці.
4. Робіть ті ж самі рухи, але швидко і безперервно.
5. Відкривайте і закривайте рот, подібно до риби, поволі, затримуючись на декілька секунд з відкритим ротом.
6. Витягніть губи вперед, склавши їх разом, як при поцілунку. Робіть цей рух енергійно.
7. Завертайте губи всередину і стискайте їх разом, поки вони не зникнуть. Затримайте кожне положення на декілька секунд".
8. Розплющте очі дуже широко і затримаєтеся так 3-4 секунди.
9. Виштовхніть назовні підборіддя, а потім притисніть всередину. Повторіть кілька разів.
11. Сильно напружте м'язи шиї, зробивши їх виступаючими, затримайте в напруженому стані, а потім розслабте.
12. Широко відкрийте рот і вимовіть по черзі всі голосні звуки, в будь-якій послідовності і черговості. Звуки слід вимовляти голосно, дзвінко, чітко і енергійно.
13. Покладіть руки всією долонею по обидві сторони голови і шість разів енергійно підніміть і опустіть шкіру. Зруште пальці далі вперед, потім назад і продовжуйте вправу.
14. Стиснувши губи, завертайте їх всередину, поки вони не зникнуть.
15. По черзі опускайте кути губ, утримуючи це положення декілька секунд.
16. Уявіть, що на вашому підборідді підвішений вантаж, який потрібно підняти вгору. Піднімаючи підборіддя, напружуйте м'язи під ним.

Тренування м'язів обличчя


Така стимуляція лицьових м'язів допомагає усунути жирові відкладення на обличчі і шиї, понизити набряклість. Найчастіше для досягнення помітного результату потрібно не менше 1-2 місяців щоденних занять. Після проходження такого повного курсу для підтримки набраної форми рекомендується проводити 1-2 заняття в тиждень. В результаті можна добитися приголомшливих результатів у підтяганні в'ялих тканин без хірургічного втручання.


Джерело


 (голосів: 0)
Переглядів: 2203 | Додав: admin | Коментарі (0)





Красота и Здоровье, Парфюмерия, Духи


Запрошуємо відвідати

Авторизація
Логін
Пароль
 



Жіночий форум



Украинская Баннерная Сеть

Популярні статті

Погода



Лічильники











мужской портал

Шановні відвідувачі! Ви також можете додавати свої статті на сайт! Для цього необхідно зареєструватись, реєстрація займе всього кілька секунд, але Ви станете повноцінним редактором сайту. РЕЄСТРАЦІЯ

© Copyright 2007-2010 Прикарпатська леді. Всі права захищені. Передрук матеріалів сайту в Інтернеті можливий лише при активному гіперпосиланні www.lady.if.ua. Використання матеріалів у друкованих ЗМІ та інших немережевих напрямках без письмового дозволу власника сайту суворо заборонене!